MamaWorkout©
Ganzkörperkräftigung für Mütter

Postnatales Fitnesstraining für die
Wiedereinstiegsphase (nach der Rückbildung)

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen, bist aber für ein "normales" Sportprogramm noch nicht bereit? Mit diesem Kurs verbinden wir Rückbildungsübungen mit einem Ganzkörper-Workout. Das Programm beinhaltet weiterhin viele Übungen für Beckenboden und Muskelkorsett der Körpermitte. Unter Berücksichtigung der Sicherheitsregeln für die Wiedereinstiegsphase wird in diesem Kurs der Kraft- und Koordinationsanspruch gesteigert. In diesem Kurs geht es um die Kräftigung deines ganzen Körpers, Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden den Schwerpunkt. Das sanfte und gleichzeitig intensive Training zielt vor allem auf die tief liegende, stabilisierende Muskulatur. Der Kurs ist kein Ersatz für einen Rückbildungskurs sondern baut auf den Rückbildungskurs auf. Finde weitere Infos unter www.mamaworkout.de

Kursblock 10 x 60 Minuten

Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich (siehe Infos unten)

Bitte mitbringen: großes Handtuch (als Mattenauflage), bequeme Kleidung, Socken, evtl. kleines Kissen

Termine ab Mitte April 2023 und Mitte September 2023:

In Schopfheim Wiechs: Montag, 09.00 - 10.00 Uhr

In Lörrach: Dienstag, 10.30 - 11.30 Uhr

In Höllstein: Mittwoch, 10.15 - 11.15 Uhr (Mitte September 2023)

Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich: Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle der Krankenkassen als Gesundheitskurs gemäß § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert, eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist somit möglich. Manche Kassen sehen für Gesundheitskurse einen Pauschalbetrag oder prozentuellen Kostenzuschuss vor (Selbstbehalt möglich). Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse! Eine Bezuschussung kann erst nach Abschluß des Kurses erfolgen. Voraussetzung ist eine Teilnahme von mind. 80 % (8 von 10) der Kurseinheiten.