Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung von Beckenboden und Körpermitte

ab ca. 7. Woche postnatal

Für eine frisch gebackene Mama ist Rückbildungsgymnastik enorm wichtig! Wir üben das Spüren und Aktivieren der geschwächten Beckenboden- und Bauchmuskulatur, stabilisieren und straffen die überdehnte Körpermitte, richten die Haltung auf und beugen damit Funktionseinschränkungen vor.

Weitere Infos www.mamaworkout.de

Mitbringen: großes Handtuch (als Mattenauflage), bequeme Kleidung, Socken, evtl. kleines Kissen

Termine:

In Schopfheim: Montag, 10.15 - 11.15 Uhr - ab 08.01.2024 / ab 08.04.2024 / ab 16.09.2024

In Lörrach: Dienstag, 09.00 - 10.00 Uhr - ab 09.01.2024 / ab 09.04.2024 / ab 17.09.2024

In Höllstein: Mittwoch, 10.15 - 11.15 Uhr - ab 10.01.2024 / ab 08.05.2024

In Höllstein: Mittwoch, 18.45 - 19.45 Uhr - ab 10.01.2024 / ab 10.04.2024 / ab 18.09.2024

In Wiechs: Donnerstag, 10.15 - 11.15 Uhr - ab 11.01.2024 / ab 11.04.2024

Präventionskurse gem. § 20 SGB V: Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle der Krankenkassen als Gesundheitskurs gemäß § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert, eine Kostenübernahme oder Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich. Manche Kassen sehen für Gesundheitskurse einen Pauschalbetrag oder prozentuellen Kostenzuschuss vor (Selbstbehalt möglich). Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse! Die Bezuschussung kann nach regelmäßiger Teilnahme (80 %) und Kursabschluß durch Einreichung der Teilnahmebescheinigung beantragt werden.